Dieta na zdrowy sen

Kiedy pojawiają się problemy ze snem, wówczas spada ogólne zadowolenie z życia. W ciągu dnia człowiek jest wyczerpany, nie może się skupić na konkretnym działaniu, pojawia się też rozdrażnienie. Pierwsze kroki w takim wypadku często są kierowane w stronę apteki. Tymczasem leki na bezsenność nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem. Co więcej z ich pomocą leczy się objawy, ale nie przyczyny. Jeżeli kłopoty ze snem są następstwem stresu i trapiących problemów, warto postarać się je rozwiązać. Nie zawsze udaje się to zrobić z dnia na dzień. Wówczas najrozsądniej jest wspomóc swój układ nerwowy dietą. Zatem zamiast do apteki, lepiej iść do sklepu spożywczego. Co tam kupić? Na pewno przydadzą się orzechy, które mają mnóstwo magnezu, a zatem korzystnie wpływają na układ nerwowy. Nawet bez większych problemów w pracy czy domu może się pojawić bezsenność, spowodowana właśnie niedoborem tego pierwiastka. W takim przypadku przyda się wszystko, co ma sporo magnezu. Trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzać z cukrem, który podnosi poziom glukozy i raczej pobudza.

Redaktor jofit.pl