Jakie suplementy na masę ?
- 123 Views
- Redaktor jofit.pl
- 11 stycznia 2021
- Informacje o diecie i odchudzaniu
Osoby trenujące z czasem zwiększają intensywność swoich treningów i z czasem potrzebują suplementacji niektórych związków. Jest to istotne ze względu na ewentualne niedobory, ale są także związki, które zwiększą efektywność odbywanych treningów. Pierwszym ważnym suplementem jest kreatyna. Jest to związek aminokwasów, które biorą udział w produkcji ATP czyli są ważne dla wszystkich procesów życiowych. Suplementowanie kreatyny zwiększa siłę, rozrost tkanki mięśniowej i wytrzymałość. Może być przyjmowana przez cały rok. Kolejny suplement to L-Tyrozyna – aminokwas, którego niedobór może doprowadzić do obniżenia poziomu energii, niedoczynności tarczycy, a nawet depresji. Prawie niemożliwe jest jej przedawkowanie. Kolejny ważny związek to piperyna, święci tryumfy od kilku lat, a jest to związek pozyskiwany z czarnego pieprzu. Wspomaga spalanie tłuszczu poprzez termogenezę i lipolizę. „Robi miejsce” dla mięśni. Osoby trenujące muszą pamiętać o utrzymaniu właściwego poziomu białka, pomogą w tym suplementy białek – białka serwatkowe i kazeina w proszku.

- 22 lutego 2021
Wyeliminuj cukier ze swojej diety!
- 11 stycznia 2021
Jakie suplementy na masę ?
- 9 października 2020
Dieta na masę
- 7 sierpnia 2020
Wyeliminuj cukier ze swojej diety!
Jakie suplementy na masę ?
Dieta na masę
Sposoby na nadmiar wody w organizmie
Najlepsza dieta na rzeźbę
Muira puama co to jest ?
Suplementy do treningu i ćwiczeń
Wyjątkowo zdrowe nasiona