Dieta Dukana- co jest najważniejsze?

Dieta Dukana obecnie uważana jest za najzdrowszą oraz najskuteczniejszą. Jednym z wyznaczników kobiecego piękna jest smukła sylwetka, odchudzenie się i zgubienie zbędnych kilogramów. Dieta Dukana zwana też proteinowa, białkowa, protal zapewnia nam dane efekty. Polega ona na ograniczeniu się do produktów o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, za to bogatych w białko (m. in. warzywa strączkowe, owoce, pełne ziarno, jaja, nisko tłuszczowy nabiał i chude mięso). Dieta składa się z czterech faz: fazy uderzeniowej, naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji. Najbardziej restrykcyjną fazą jest uderzeniowa. Jedyną regułą jest trzymanie się spożywania produktów wyłącznie zalecanych przez okres 3 – 10 dni. Trzeba pamiętać, że do przyrządzenia też nie wolno używać żadnego tłuszczu. Potrawy należy gotować, grillować, piec lub smażyć na patelniach, gdzie nie trzeba tłuszczu. Dieta gwarantuje nam nie tylko wyzbycie się zbędnych kilogramów, ale również wpływa na lepszą jakość naszej skóry, włosów, a także kondycji.

Zostaw komentarz do artykułu