Ci, którzy chcą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej ogromną wagę powinni przyłożyć do sporządzenia odpowiedniej diety. Dieta powinna być urozmaicona i najlepiej gdy bazuje na produktach pełnoziarnistych. Badania dowodzą, że regularne spożywanie produktów pełnoziarnistych jest w stanie zmniejszyć otyłość brzuszną nawet o 10 %. Wszystko za sprawą sporej zawartości błonnika. W zdrowej codziennej diecie nie może też zabraknąć ryb. Zawierają one spore ilości białka oraz dobroczynnych kwasów omega. Dostarczą również naszemu organizmowi witaminy C, E oraz A. W walce z otyłością brzuszną pomocne okażą się również orzechy. Choć same w sobie zawierają nieco tłuszczu to są skuteczne w walce z otyłością brzuszną. Zmniejszają również poziom złego cholesterolu we krwi. Zdrowa dieta powinna składać się również z roślin strączkowych. Zawierają błonnik oraz mnóstwo przeciwutleniaczy. Wpływają pozytywnie na przemianę materii i ich codzienne stosowanie pozwoli cieszyć się płaskim brzuchem. Z kolei dodatkiem do dań może być olej kokosowy.
Next Post
Dieta aspirynowa
czw. lip 25 , 2019
Dieta aspirynowa nazywana jest inaczej dietą niskosalicylanową. Polega ona na wyeliminowaniu z diety salicylanów. Stosuje się ją spożywając odpowiednie posiłki. Dieta ta zabrania również spożywania kwasu acetylosalicylowego, czyli powszechnie znanej aspiryny oraz innych podobnych do niej leków. W diecie tej chodzi głównie o to by utrzymać poziom salicylanów w organizmie […]
Mogą Ci się spodobać
-
1 rok ago
Ćwiczenia a dieta
-
3 lata ago
Dieta dla biegacza
-
3 lata ago
Gotowanie na parze
-
3 lata ago
Dieta- jak wybrać odpowiednią?
-
3 lata ago
Dieta bogata w antyutleniacze
