Ci, którzy chcą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej ogromną wagę powinni przyłożyć do sporządzenia odpowiedniej diety. Dieta powinna być urozmaicona i najlepiej gdy bazuje na produktach pełnoziarnistych. Badania dowodzą, że regularne spożywanie produktów pełnoziarnistych jest w stanie zmniejszyć otyłość brzuszną nawet o 10 %. Wszystko za sprawą sporej zawartości błonnika. W zdrowej codziennej diecie nie może też zabraknąć ryb. Zawierają one spore ilości białka oraz dobroczynnych kwasów omega. Dostarczą również naszemu organizmowi witaminy C, E oraz A. W walce z otyłością brzuszną pomocne okażą się również orzechy. Choć same w sobie zawierają nieco tłuszczu to są skuteczne w walce z otyłością brzuszną. Zmniejszają również poziom złego cholesterolu we krwi. Zdrowa dieta powinna składać się również z roślin strączkowych. Zawierają błonnik oraz mnóstwo przeciwutleniaczy. Wpływają pozytywnie na przemianę materii i ich codzienne stosowanie pozwoli cieszyć się płaskim brzuchem. Z kolei dodatkiem do dań może być olej kokosowy.
Mogą Ci się spodobać
-
6 lat ago
Czy diety są skuteczne?
-
5 lat ago
Dieta aspirynowa
-
5 lat ago
Dieta bogata w antyutleniacze
-
4 lata ago
Sposoby na nadmiar wody w organizmie
-
6 lat ago
Dieta na zdrowy sen
-
5 lat ago
Piękne i zdrowe włosy zasługą diety