Dieta Montignaca

W dzisiejszych czasach bardzo pożądana jest szczupła sylwetka. Każdy chce się pozbyć dodatkowych kilogramów, gdyż kanon idealnej figury drastycznie się zmienił. Aby osiągnąć sukces ludzie stosują przenajróżniejsze metody. Jedni wolą biegać, pływać, ćwiczyć, drudzy wolą przejść na dietę. Obecnie ludzie sa bardzo pomysłowi, a stosowane przez nich diety bardzo wymyślne. Jedną z nich jest dieta Montignaca, która jest dietą niskoglikemiczną, uzupełnioną o dodatkowe restrykcje. Dieta ta zapewnia nam spadek masy ciała oraz jej uregulowanie. Twórcą diety jest niejaki Michel Montignac. Najważniejszymi zasadami jego diety są: spożywanie minimum trzech posiłków dziennie, wybieranie tych produktów, które powodują jak najniższe stężenie cukru we krwi, spożywanie przynajmniej 1g białka/1 kg masy ciała dziennie, unikanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, spożywanie przynajmniej 40 g błonnika dziennie, unikanie cukru, spożywanie produktów nieprzetworzonych. Stosując tą dietę można przygotowywać dwa rodzaje posiłków, oparty na białkach i tłuszczach lub na węglowodanach i białkach.

Redaktor jofit.pl