Dietą w płaski brzuch

Redaktor jofit.pl 5 lat ago

Marzy Ci się płaski brzuch bez ani grama tłuszczu? Jest to możliwe o ile zdecydujesz się połączyć ćwiczenia z odpowiednio dopasowaną dietą. Po pierwsze ze swojego codziennego jadłospisu należy wyrzucić wszelkie tłuste, słodkie czy słone potrawy. Ich spożywanie przekłada się na nadmierne odkładanie tkanki tłuszczowej. Dieta na płaski brzuch nie wymaga zbyt wielu wyrzeczeń. Po pierwsze należy pić jogurty. Bakterie w nich zawarte będą utrzymywać odpowiednią florę jelitową. Lepiej też odstawić na jakiś czas warzywa o działaniu wzdymającym jak na przykład, fasolę, groch czy kapustę. Należy całkowicie zapomnieć o gazowanych napojach. CO2 w nich zawarty rozpycha żołądek. Posiłki sporządzone od nowa powinny zawierać małą ilość węglowodanów. Pierwszeństwo powinny mieć produkty bogate w błonnik. Spożycie mięsa lepiej ograniczyć, można jeść wyłącznie chude drobiowe mięso bądź ryby. Ważne jest to by jeść pięć posiłków dziennie o stałych porach. Dobrze jest też zadbać o nawodnienie organizmu. Należy codziennie wypić minimum 2 l wody.

Redaktor jofit.pl

Next Post

Dlaczego należy jeść wolno?

pt. paź 4 , 2019
Żyjemy w czasach, w których praktycznie każdemu gdzieś się spieszy. Niestety nie sprzyja to zdrowej diecie. Ludzie często bowiem wybierają produkty, które są najłatwiejsze do przygotowania. Nierzadko decydują się na bardzo szkodliwe zupki chińskie i tego typu produkty. Dzisiejszy artykuł jest jednak o tym, dlaczego warto jeść powoli. Pośpiech sprzyja […]

Mogą Ci się spodobać

Wyszukaj artykułu:

Partnerzy portalu:

allnutrition.pl
sklep.sfd.pl