Jak powinna wyglądać zrównoważona dieta
- 275 Views
- Redaktor jofit.pl
- 22 lutego 2019
- Informacje o diecie i odchudzaniu
Zrównoważona dieta – co to w ogóle takiego znaczy? Pod tym tajemniczym pojęciem kryje się nic innego jak właściwy sposób codziennego odżywiania się, który obejmuje spożywanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm człowieka potrzebuje do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Do obowiązkowych makroelementów niezbędnych w codziennym jadłospisie zaliczane są przede wszystkim węglowodany, białka oraz tłuszcze. Należy oczywiście zachować równowagę pomiędzy spożywaniem posiłków zawierających konkretne składniki. Tak samo bowiem będzie szkodliwa dieta oparta wyłącznie na tłuszczach jak i spożywanie wyłącznie produktów bogatych w węglowodany. Planując codzienny jadłospis nie można zapomnieć również o tym aby z pożywieniem dostarczyć organizmowi witamin i związków mineralnych. Najwięcej tych substancji znajduje się w świeżych warzywach i owocach, których według zaleceń specjalistów od dietetyki każdy człowiek powinien w ciągu dnia spożywać przynajmniej pięć niewielkich porcji.

- 11 stycznia 2021
Jakie suplementy na masę ?
- 9 października 2020
Dieta na masę
- 7 sierpnia 2020
Sposoby na nadmiar wody w organizmie
- 24 czerwca 2020
Jakie suplementy na masę ?
Dieta na masę
Sposoby na nadmiar wody w organizmie
Najlepsza dieta na rzeźbę
Muira puama co to jest ?
Suplementy do treningu i ćwiczeń
Wyjątkowo zdrowe nasiona
Podstawy zdrowej diety