Jak powinna wyglądać zrównoważona dieta

Zrównoważona dieta – co to w ogóle takiego znaczy? Pod tym tajemniczym pojęciem kryje się nic innego jak właściwy sposób codziennego odżywiania się, który obejmuje spożywanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm człowieka potrzebuje do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Do obowiązkowych makroelementów niezbędnych w codziennym jadłospisie zaliczane są przede wszystkim węglowodany, białka oraz tłuszcze. Należy oczywiście zachować równowagę pomiędzy spożywaniem posiłków zawierających konkretne składniki. Tak samo bowiem będzie szkodliwa dieta oparta wyłącznie na tłuszczach jak i spożywanie wyłącznie produktów bogatych w węglowodany. Planując codzienny jadłospis nie można zapomnieć również o tym aby z pożywieniem dostarczyć organizmowi witamin i związków mineralnych. Najwięcej tych substancji znajduje się w świeżych warzywach i owocach, których według zaleceń specjalistów od dietetyki każdy człowiek powinien w ciągu dnia spożywać przynajmniej pięć niewielkich porcji.

Redaktor jofit.pl