Zrównoważona dieta – co to w ogóle takiego znaczy? Pod tym tajemniczym pojęciem kryje się nic innego jak właściwy sposób codziennego odżywiania się, który obejmuje spożywanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm człowieka potrzebuje do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Do obowiązkowych makroelementów niezbędnych w codziennym jadłospisie zaliczane są przede wszystkim węglowodany, białka oraz tłuszcze. Należy oczywiście zachować równowagę pomiędzy spożywaniem posiłków zawierających konkretne składniki. Tak samo bowiem będzie szkodliwa dieta oparta wyłącznie na tłuszczach jak i spożywanie wyłącznie produktów bogatych w węglowodany. Planując codzienny jadłospis nie można zapomnieć również o tym aby z pożywieniem dostarczyć organizmowi witamin i związków mineralnych. Najwięcej tych substancji znajduje się w świeżych warzywach i owocach, których według zaleceń specjalistów od dietetyki każdy człowiek powinien w ciągu dnia spożywać przynajmniej pięć niewielkich porcji.
Next Post
Co powinno być podstawą zdrowej diety?
sob. lut 23 , 2019
Coraz więcej osób w naszym kraju przechodzi na zdrowy styl życia. To bardzo dobra wiadomość. Niestety, nie każdy jednak dobrze zdaje sobie sprawę, na czym to naprawdę polega. Wydaje się, że nie wszyscy dokładnie wiedzą, co powinni jeść, a czego unikać. Co zatem powinno być podstawą zdrowego jedzenia? To oczywiście […]
Mogą Ci się spodobać
-
1 rok ago
Dieta warzywno-owocowa plusy i minusy
-
4 lata ago
Dieta na zdrowy sen
-
4 lata ago
Kiełki soczewicy- dieta dla zdrowia
