Dieta, czy ćwiczenia co wybrać?

Redaktor jofit.pl 5 lat ago

Osoby z nadwagą, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów, zastanawiają się często, czy lepiej jest przejść na restrykcyjną dietę, czy może raczej katować się na siłowni. Odpowiedź na to pytanie jest stała i niezmienna. Najlepiej jest jeśli zmienimy nawyki żywieniowe na zdrowe i uprawiamy jakąkolwiek aktywność fizyczną przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Oczywiście w celu schudnięcia można przez krótki czas stosować dietę, która pomoże nam ruszyć z wagą i poświęcić więcej czasu na ćwiczenia. Jednak jeśli będziemy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć, tylko w czasie odchudzania, a nie zmienimy swoich nawyków i przyzwyczajeń na dobre, to czeka nas tak zwany efekt jo-jo. Jeśli chodzi o jedzenie, to podstawą zdrowego odżywiania jest to, żeby zjadać pięć posiłków dziennie w równych odstępach czasu oraz to żeby w większości były to warzywa i owoce, potem białko, a dopiero potem węglowodany. Węglowodany najlepiej jeść na śniadanie w postaci pełnowartościowego ciemnego pieczywa. Natomiast aktywność fizyczna, to wszystko to co odrywa nas od telewizora, nawet spacer z psem.

Redaktor jofit.pl

Next Post

Jak dobrać odpowiednią dietę?

pon. kw. 1 , 2019
Dieta- słowo to jest różnie interpretowane przez ludzi. Jedni za dietę uważają zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze, inni natomiast decydują się na drastyczne diety, aby zgubić zbędne kilogramy. W internecie znajdziemy całą masę pomysłów na to, jak schudnąć w kilka lub kilkanaście dni. Wśród nas jest bardzo duża liczba osób, […]

Mogą Ci się spodobać

Wyszukaj artykułu:

Partnerzy portalu:

allnutrition.pl
sklep.sfd.pl