Dieta proteinowa

Redaktor jofit.pl 6 miesięcy ago

W dzisiejszych czasach stosowanie diet stało się bardzo modne. Szczególnie popularne są diety odchudzające. Każdy chce zrzucić zbędne kilogramy w jak najprostszy sposób i szuka odpowiedniego dla siebie sposobu na schudnięcie. Jedni wolą uprawiać sport, drudzy stosują diety. Jedną z popularnych diet odchudzających jest dieta proteinowa, która polega na znacznym zwiększeniu spożycia białek oraz ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Najpopularniejszą dietą proteinową jest dieta Dukana, jednak przez wielu lekarzy jest ona bardzo krytykowana tak samo jak kompetencje jej twórcy. Dietę dzieli się na kilka etapów. Pierwszym z nich jest tak zwana faza uderzeniowa, gdzie spożywa się wyłącznie białkowe produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Podczas trwania tej fazy należy dużo pić. Drugim etapem jest faza równowagi, gdzie oprócz białka spożywa się również warzywa. Kolejna jest faza utrwalenia. Podczas jej trwania oprócz białka i warzyw spożywa się też owoce, skrobię oraz pieczywo. Ostatnią fazą są tzw. białkowe czwartki, które polegają na spożywaniu tylko białka w czwartki do końca życia

Redaktor jofit.pl

Next Post

Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks organizmu?

śr. sie 31 , 2022
Detoksykacja to proces oczyszczania organizmu, który osiąga się poprzez eliminację toksyn. Ciało ludzkie składa się z kilku narządów i układów, które można poddać detoksykacji. Istnieje wiele sposobów na detoksykację organizmu. Niektóre sposoby są trudniejsze niż inne, ale wszystkie przynoszą korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektóre osoby mogą nie być […]

Mogą Ci się spodobać

Wyszukaj artykułu:

Partnerzy portalu:

allnutrition.pl
sklep.sfd.pl